mercredi 22 mars 2017

Le chou farci au chou : un(e) farz !

C'est la pleine saison des choux, alors voici une recette en l'honneur de ce légumes fameux, riche et généreux et très bon pour l'organisme.

Cuisinons le chou au chou !

Pour accompagner un gros chou, ou deux, trois quatre ... petits choux - Cela a été testé en atelier - c'est sympa à décliner en plusieurs tailles !


- trois beaux oignons,
- cinq œufs,
- deux grosses cuillères à soupe de crème fraîche,

- deux ou trois grosses cuillères à soupe de farine de sarrasin (selon la consistance avec la crème),
- sel et poivre, beurre

 Les ustensiles

un saladier, un torchon, une poêle et une cocotte minute ou un four à vapeur.

 Les étapes

Préliminaires : Lavez le chou et sélectionnez six à sept belles feuilles (pas les premières, car elles sont souvent trop dures).

1 - Faites revenir les oignons émincés dans la poêle.

2 - En même temps, finement émincez à son tour le cœur du chou ; ajoutez le chou aux oignons déjà précuits et mélangez, laissez cuire doucement.


3 - Pendant ce temps, étalez un torchon bien propre au fond du panier de l'autocuiseur (ou cocotte minute) et disposez les belles feuilles de chou crues de manière à composer un "récipient". Le torchon va servir à serrer le chou (étape 6).

4 - Eteignez le feu sous les oignons et le chou, si l'ensemble est cuit, puis dans le saladier, cassez les œufs, les battre et ajoutez-y la farine, la crème fraîche, le sel et le poivre. Mélangez bien l'ensemble.

5 - Ajoutez le duo chou-oignons à l'appareil.

6 - Versez le mélange dans les feuilles de chou et nouez le torchon par les coins. Le chou est prêt à cuire.

7 - Sa cuisson se fait à la vapeur, pendant vingt minutes.

8 - Sortez le chou et dénouez le torchon. Normalement le légume a gardé sa forme initiale, bien ronde.


9 - Pour le servir : Placez le chou sur un plat, parsemez-le de fromage râpé (parmesan ou gruyère) et faites gratinez quelques minutes au four. Cette étape est facultative, mais apporte un croustillant très agréable.
 
A vous de choisir un accompagnement "bouillon - saucisse".
(1 poireau - 2 oignons - 3 carottes - sel - poivre ) - pour un rappel du plat initial.




Ateliers de Décembre 2018

Les prochains ateliers se dérouleront le vendredi 14, pour les adultes et le samedi 15, pour les jeunes. Tous sont conviés à bûcher ave...